Duygu Günlüğü
Duyguyu adlandırmak onu kontrol altına almaz, ama onunla çalışmayı mümkün kılar.
Duygular karar vermeden ve yaratıcılıktan ayrılamaz. Duyguyu görmezden gelen zihin değil, onu tanıyan ve kullanan zihin daha iyi üretir. Öfke motive edici olabilir, üzüntü derinlik katabilir, korku odaklanmayı güçlendirebilir, önemli olan duyguyu adlandırmak ve onun ne söylediğini dinlemektir.
António Damásio, Descartes' Error (1994) · Tiffany Watt Smith, The Book of Human Emotions (2015)
Eylem
Bugün yaşadığın en belirgin duyguyu bul. Ona özgün bir isim ver, standart cevapları (iyi, kötü, stresli) bırak. Bu duyguyu bir renk, bir ses ve bir doku olarak tanımla. Şimdi bu duygunun yaratıcı sürecine ne söylediğini dinle.